A importância dos exercícios físicos na vida de uma pessoa é incontestável! Manter o corpo em movimento traz
inúmeros benefícios à saúde. Porém o exercício não deve apenas atingir os músculos do corpo, o cérebro também deve ser exercitado! Mas como se exercita o cérebro?
A mente desempenha algumas funções cognitivas, tais como raciocínio, concentração, memória e linguagem.
Quanto mais se faz uso destas capacidades mentais, mais elas se expandem. O cérebro tem uma capacidade incrível de aprender e se aperfeiçoar! Quanto mais ele é exercitado, melhor ele fica! Porém, se não for estimulado ficará
“preguiçoso”, diminuindo sua capacidade de armazenamento. Vejamos, a seguir, alguns exemplos de exercício destas
funções cognitivas: Se uma pessoa exercitar o raciocínio, terá mais facilidade para desenrolar situações práticas do dia a dia, poderá resolver facilmente um exercício de sudoku (um quebra-cabeça baseado na colocação lógica de números), também não usará calculadora para fazer contas, e assim terá cada vez mais agilidade para resolver os cálculos por intermédio do raciocínio lógico.

Um dos melhores exercícios de concentração é falar trava-línguas, que consiste em dizer, com clareza e rapidez,
versos ou frases com grande número de sílabas difíceis de pronunciar, como por exemplo:
 Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros.
 A Iara agarra e amarra a rara arara de Araraquara.
 Num ninho de mafagafos, cinco mafagafinhos há! Quem os desmafagafizá-los, um bom desmafagafizador
será.
 Trazei três pratos de trigo para três tigres tristes comerem.

Para se exercitar a memória basta brincar com o jogo da memória, quebra-cabeça, repetir uma música diversas
vezes ou realizar exercícios visuais desembaralhando as letras que aparecem embaralhadas.
O desenvolvimento da linguagem se dá através de caça-palavras, palavras-cruzadas e diálogos, mas a maneira
mais eficaz para o desenvolvimento argumentativo é a leitura. É ela que amplia a quantidade de informações
armazenadas no cérebro, multiplica o vocabulário, desenvolve a articulação das ideias e faz com que um assunto tenha coerência.
Quando se desenvolve qualquer uma destas funções uma série de áreas do cérebro é ativada, por exemplo, ao
exercitar o raciocínio, a estruturação lógica e operações mentais serão ativadas automaticamente. À medida que estas atividades são desenvolvidas há necessidade que sejam praticadas, caso contrário haverá regresso no aprendizado adquirido.

Porém os benefícios com o exercício cerebral não atingem apenas o raciocínio, a concentração, a memória ou a
linguagem, mas também é uma proteção para o declínio cognitivo que ocorre com o envelhecimento normal do ser
humano e age contra o declínio de doenças degenerativas do cérebro, como esclerose múltipla, mal de Parkinson, mal de Alzheimer, entre outras.

Além de todos estes benefícios adquiridos com o exercício cerebral, é importante saber que ao manter a mente
exercitada ganha-se autoconfiança, auto estima e qualidade de vida, pois a pessoa sente-se melhor e mais capacitada
para enfrentar as dificuldades da vida. Não se esqueça que a mente merece cuidados, tanto quanto o seu corpo!
Mantenha seu cérebro ativo sempre e assim viva melhor!

Professora Ednalda Maria Montanha